Aspettiamo tutto l’anno le tanto agognate ferie d’estate e poi ci ritroviamo i primi giorni con il mal di testa, dolori alla cervicale o alla schiena!
Perchè?
Perchè molto spesso il nostro corpo arriva alla partenza delle ferie sovraccaricato e debilitato dagli sforzi lavorativi di tutto l’anno, a cui aggiungiamo cambiamenti di abitudini (orari, alimentazione, attività) che vanno ulteriormente a stimolare il nostro organismo e a mandare in tilt il nostro sistema immunitario.
Ad Vingerhoets psicologo Olandese, dice: “ Il nostro fisico, abituato a produrre un sovraccarico di energie per il troppo lavoro, continua a produrre tali energie anche quando si termina di lavorare e ciò accade sia in vacanza che nel week end. Avviene così un disequilibrio nel fisico che porta a questi sintomi frequenti”
Cosa possiamo fare per combattere questa situazione?
⌾ Dormire il giusto quantitativo di ore
⌾ Mantenere un’alimentazione corretta senza rinunciare a qualche stravizio
⌾ Fare movimento, ma se durante l’anno non si svolge nessuna attività sportiva, non esagerare durante le ferie!
⌾ Per chi va al mare: se soffri già di mal di schiena, evita di stare troppo sdraiato sul telo, alzati spesso e se puoi usa un lettino!
⌾ Per chi va in montagna: ricorda di scegliere percorsi che siano alla tua portata e utilizza scarpe giuste!
Se poi, quando tornate dalle ferie, avrete bisogno di noi, saremo qua ad aspettarti!
Leonardo Rascionato
Fisioterapia Osteopatia Magherini 
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